膝の痛みについて

椅子などに腰を掛けている状態から立ち上がろうとしたり、一歩目を踏み出そうとした時などに痛みを感じる時には膝に本来とは異なる変化が生じていますが、症状と原因で深く関わっているのが運動不足です。

膝の痛みの症状と原因

人体には全身に筋肉が存在していて筋肉が動く事により骨が動いて思った通りの姿勢や動きができるようになりますが、動かす頻度が低くなると筋肉がすぐに小さくなってしまいます。筋肉が小さくなると動かす時に些細な動きであっても必要以上の力を必要とするため、日常生活を送っているだけでも痛みや怪我に見舞われます。

また、筋肉を動かす頻度が減って運動不足の状態に陥ってしまうと筋組織が小さくなるのと共に柔軟性も低くなってしまうので、歩行などの身体に負担が生じにくい動きであっても怪我をしやすくなります。

膝の痛みの治療法

症状と原因を解消させるには適度な運動をして筋肉を大きくさせたり柔軟性を向上させる事が大事です。

運動をする時には楽しく続けられたりできるだけ負担が小さな状態で長く続けられる方法が適しているので、自転車を漕いだりウォーキングをするのがより良いです。

膝の痛みは当院にお任せください

膝の痛みでお悩みなら当院にお任せください。膝の痛みから怪我につながる前に早めの受診をお勧めいたします。

症状と原因は膝関節疾患などの骨が関係している事例もありますので、当院で原因を突き止め、適切な治療を提案させていただきます。

少しでも膝も痛みを感じたら、お気軽にお問い合わせください！